Sağlıklı bir gebelik için mutlaka hamilelik öncesinde beslenmeye dikkat edilmeye başlanması gerekir. Gebelik öncesi tüketilmesi gereken besinler düzenli olarak tüketiliyorsa hamile kalma ihtimali de büyük ölçüde artacaktır. Ancak olumsuz beslenme alışkanlıkları gebelik ihtimalini de önemli miktarda azaltmaktadır.
Beslenmeye dikkat edilmesi yalnızca sağlıksız maddelerin tüketiminin bırakılması olarak nitelendirilmemelidir. Aynı zamanda tüketilmesi gereken sağlıklı besinlerin de tüketildiğinden emin olunmalıdır. Düzenli, dengeli ve sağlıklı bir beslenme programı çiftleri bebek sahibi olmaya bir adım daha yaklaştıracaktır.
Hamilelik öncesi düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler
Yumurta
Yumurta, özellikle anne adayı tarafından her gün en az bir adet olacak şekilde tüketilmelidir. Yumurtanın vücuttaki etkisi bilimsel olarak kanıtlandığından hamile kalma sürecinde de tüketiminin aksatılmaması tavsiye edilmektedir.
Süt ve Süt Ürünleri
Gebelik boyunca anne adaylarının en çok tüketmesi gereken besinler arasında olan süt ve süt ürünleri, gebelik öncesinde de düzenli olarak tüketilmelidir. Anne adayının en sağlıklı şekilde vücudunu hamileliğe hazırlayabilmesi için süt ve süt ürünleri tüketimine özen göstermesi gerekir. Günde en az bir bardak süt içilmeli ve dengeli bir şekilde yoğurt, peynir vs. tüketilmelidir.
Balık
Bebeğin beyin gelişimi açısından anne adayının gebelik boyunca gereken miktarda balık tüketmesi önerilmektedir. Folik asitin bebeğe farklı birçok yararı olacağı gibi hamilelik öncesinde tüketildiğinde de gebe kalma ihtimalini yüksek oranda arttırmaktadır. Bu sebeple hamilelik öncesi balık tüketilmesine de dikkat edilmelidir.
[…] Sağlıklı bir gebelik için mutlaka hamilelik öncesinde beslenmeye dikkat edilmeye başlanması gerekir. Gebelik öncesi tüketilmesi gereken besinler düzenli olarak tüketiliyorsa hamile kalma ihtimali de büyük ölçüde artacaktır. Ancak olumsuz beslenme alışkanlıkları gebelik ihtimalini de önemli miktar… Yazının devamı için –> Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri […]
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri Karaman ne güzel bir yazı olmuş
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri ve Editor begendim dedi.
Editor Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri Merhaba herkese siten süper ötesi çok iyi, şukuladım
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri ve Editor begendim dedi.
Bartın merkezden ben Ergul Cubukcu. Mrb web sitesi gerçekten çok güzel, şukuladım 14-03-2018 17:21:43
Bilecik merkezden ben Merve Hikmet. Mrb web sitesi cidden dikkatimi çekti, paylaşımların devamını bekliyorum 16-04-2019 17:42:22
Pervin Baybasin Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri Editor çok güzel.
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri Mersin ne güzel bir yazı olmuş
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri Denizli ne güzel bir yazı olmuş
Editor Selam web sitesi inanki güzel, facebookta paylaştım
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri ve Editor begendim dedi.
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri ve Editor begendim dedi.
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri ve Editor begendim dedi.
Sağlıklı Gebelik İçin Beslenme Önerileri ne zaman pazar gününde Pervin Baybasin bu siteden okudum.